Mẹo chữa nghẹt mũi ngay lập tức: Bật mí 6 cách hiệu quả

Nghẹt mũi có thể xuất hiện khi cảm lạnh, dị ứng hoặc niêm mạc mũi sưng viêm, khiến việc thở trở nên khó chịu. mẹo chữa nghẹt mũi ngay lập tức được nhiều người tìm kiếm để dễ thở nhanh mà không cần thao tác phức tạp. Nước muối sinh lý, tắm ấm, uống nước và kê cao đầu có thể giúp giảm khó chịu. 

Tuy nhiên, không phải mẹo truyền miệng nào cũng có bằng chứng hoặc phù hợp.

Hiểu đúng trước khi áp dụng mẹo chữa nghẹt mũi ngay lập tức

• Nghẹt mũi xảy ra khi mô và mạch máu trong mũi sưng lên, đôi khi kèm dịch nhầy. Cảm lạnh, dị ứng, viêm xoang, không khí khô hoặc khói thuốc đều có thể là nguyên nhân. Vì vậy, hiệu quả của từng biện pháp có thể khác nhau.

• Mục tiêu của mẹo chữa nghẹt mũi ngay lập tức là giảm bít tắc và giúp thở dễ hơn, không phải chữa mọi nguyên nhân. Nếu nghẹt do dị ứng hoặc viêm xoang, xử lý nguyên nhân mới giúp triệu chứng ổn định.

• Nước muối sinh lý giúp làm ẩm niêm mạc và hỗ trợ loại bỏ dịch nhầy. MedlinePlus cũng gợi ý rửa mũi bằng dung dịch muối, uống nước, dùng máy tạo ẩm và kê đầu cao khi nằm.

• Không nên kỳ vọng có một cách hết nghẹt mũi nhanh nhất hiệu quả tuyệt đối trong vài giây. Cảm giác thông mũi thay đổi theo nguyên nhân, mức độ sưng niêm mạc và lượng dịch.

• Những cách như nín thở lâu hoặc ấn mạnh một điểm trên mặt thường được chia sẻ như mẹo vặt, nhưng bằng chứng y khoa còn hạn chế. Nếu thực hiện khiến chóng mặt, đau hoặc khó chịu, nên dừng.

Các mẹo chữa nghẹt mũi ngay lập tức có thể thử tại nhà

Các biện pháp dưới đây tập trung vào giảm triệu chứng. Khi lựa chọn mẹo chữa nghẹt mũi ngay lập tức, hãy ưu tiên cách ít rủi ro trước rồi mới cân nhắc thuốc khi cần.

Xịt hoặc nhỏ nước muối sinh lý

Nước muối sinh lý có thể làm ẩm hốc mũi, làm loãng dịch và hỗ trợ làm sạch chất kích thích. Đây là một trong những cách thông mũi nhanh khi bị nghẹt mũi dễ thực hiện nhất. Bạn có thể dùng dạng xịt hoặc nhỏ theo hướng dẫn trên bao bì.

Nếu rửa mũi bằng bình chuyên dụng, nên dùng nước cất, nước vô trùng hoặc nước đã đun sôi để nguội, thay vì nước máy chưa xử lý. Làm sạch dụng cụ sau khi dùng.

Với mẹo chữa nghẹt mũi ngay lập tức này, không cần xịt quá mạnh. Nếu mũi đau, chảy máu nhiều hoặc nghẹt tăng rõ sau khi rửa, hãy dừng và hỏi nhân viên y tế.

Tắm nước ấm hoặc làm ẩm không khí

Hơi ẩm có thể giúp đường mũi bớt khô và khiến dịch nhầy dễ di chuyển hơn. MedlinePlus gợi ý dùng máy tạo ẩm hoặc ngồi trong phòng tắm có hơi ấm để hỗ trợ giảm nghẹt.

Không cần cúi mặt sát chậu nước sôi. Xông quá nóng có nguy cơ gây bỏng và bằng chứng về lợi ích còn hạn chế. Vòi sen ấm hoặc không khí đủ ẩm an toàn hơn.

Khi áp dụng mẹo chữa nghẹt mũi ngay lập tức, hãy giữ nhiệt độ dễ chịu và vệ sinh máy tạo ẩm thường xuyên.

Massage nhẹ vùng quanh mũi

Massage nhẹ hai bên cánh mũi, vùng má hoặc giữa hai chân mày có thể tạo cảm giác thư giãn. Tuy nhiên, không nên day ấn quá mạnh hoặc coi bấm huyệt là phương pháp đã được chứng minh để chữa nghẹt mũi.

Một số nội dung hướng dẫn đưa lưỡi lên vòm miệng rồi ấn giữa hai lông mày 10 đến 15 giây. Chưa có bằng chứng tốt cho thấy thao tác này mở xoang ngay lập tức. Vì vậy, mẹo chữa nghẹt mũi ngay lập tức này nên được xem là kinh nghiệm truyền miệng.

Nếu đau mặt dữ dội, sưng quanh mắt hoặc đau tăng khi chạm, không nên tiếp tục tự xử lý tại nhà.

Uống nước và dùng đồ uống ấm

Uống đủ nước giúp duy trì độ ẩm và có thể hỗ trợ làm dịch mũi bớt đặc. Nước ấm, canh hoặc trà không quá nóng cũng có thể tạo cảm giác dễ chịu ở cổ họng.

Trà gừng hoặc nước ấm pha mật ong có thể dùng nếu bạn thích, nhưng mật ong không dùng cho trẻ dưới 12 tháng tuổi. Đồ uống ấm chỉ mang tính hỗ trợ, không chữa nguyên nhân gây nghẹt.

Trong nhóm mẹo chữa nghẹt mũi ngay lập tức, đây là cách đơn giản nhưng tác dụng thường nhẹ. Nếu nghẹt do dị ứng hoặc viêm mạnh, chỉ uống nước khó giải quyết hoàn toàn triệu chứng.

Kê cao đầu và dùng miếng dán mở cánh mũi

Nghẹt mũi thường khó chịu hơn khi nằm phẳng. Kê đầu cao vừa phải khi ngủ có thể giúp cảm giác bít tắc giảm bớt. MedlinePlus cũng ghi nhận tư thế thẳng hoặc nâng cao đầu có thể giúp người bị nghẹt mũi dễ chịu hơn.

Miếng dán mũi có thể kéo nhẹ hai cánh mũi ra ngoài, giúp luồng không khí qua lỗ mũi tốt hơn ở một số người. Nó không làm giảm viêm bên trong mũi.

Đây là mẹo chữa nghẹt mũi ngay lập tức phù hợp khi muốn tránh thuốc, nhất là ban đêm. Nếu nghẹt một bên kéo dài nhiều tuần, nên đi khám.

Có nên nín thở để thông mũi?

Mẹo hít sâu, bịt mũi rồi nín thở 20 đến 30 giây thường xuất hiện trên mạng. Tuy nhiên, đây không phải phương pháp chuẩn được các nguồn y khoa lớn khuyến nghị. Nín thở quá lâu còn có thể gây chóng mặt, đặc biệt ở người có bệnh hô hấp hoặc tim mạch.

Nếu muốn thử vận động hô hấp nhẹ, hãy thở chậm và đều thay vì cố nín đến mức khó chịu. mẹo chữa nghẹt mũi ngay lập tức nên ưu tiên nước muối, độ ẩm và biện pháp có độ an toàn rõ ràng hơn.

Thuốc xịt co mạch khi thật sự cần

Thuốc xịt co mạch như oxymetazoline có thể làm giảm sưng niêm mạc nhanh, nhưng không nên lạm dụng. MedlinePlus khuyến cáo không dùng thuốc xịt thông mũi loại co mạch quá ba ngày liên tiếp vì có thể gây nghẹt bật lại.

Nếu đang mang thai, có tăng huyết áp, bệnh tim, glaucoma hoặc bệnh tuyến giáp, nên hỏi bác sĩ hay dược sĩ trước khi dùng thuốc thông mũi.

Vì vậy, mẹo chữa nghẹt mũi ngay lập tức bằng thuốc cần tuân thủ nhãn sản phẩm và tránh dùng nhiều thuốc cảm có thành phần trùng lặp.

Lưu ý để dùng mẹo chữa nghẹt mũi ngay lập tức an toàn

• Không tự nhỏ nước cốt chanh, nước tỏi, tinh dầu đậm đặc hoặc dung dịch có tính kích ứng trực tiếp vào hốc mũi. Những chất này có thể làm niêm mạc bỏng rát và khiến tình trạng khó chịu hơn.

• Không dùng thuốc xịt co mạch quá ba ngày liên tục nếu nhãn hoặc bác sĩ không hướng dẫn khác. Nghẹt bật lại có thể khiến bạn phải xịt ngày càng thường xuyên.

• Nếu nguyên nhân có vẻ là dị ứng, thuốc xịt corticosteroid mũi có thể hữu ích nhưng không cho hiệu quả tức thì như thuốc co mạch. Hãy dùng đúng hướng dẫn và hỏi dược sĩ hoặc bác sĩ nếu chưa chắc loại nào phù hợp.

• Đừng áp dụng mọi mẹo chữa nghẹt mũi ngay lập tức đọc được trong tin mới như nhau. Các mẹo “20 giây” có thể tạo cảm giác tạm thời nhưng không nhất thiết giải quyết sưng niêm mạc hoặc nguyên nhân gây nghẹt.

• Nên đi khám nếu nghẹt kéo dài hơn khoảng 10 ngày, ngày càng nặng, có sốt, đau mặt đáng kể, dịch mũi có máu hoặc xuất hiện vấn đề hô hấp. Trẻ sơ sinh nghẹt đến mức khó bú cũng cần được đánh giá y tế.

• Khó thở rõ, tím tái, đau ngực, sưng quanh mắt hoặc tình trạng toàn thân nghiêm trọng không phải trường hợp để tiếp tục tự thử mẹo tại nhà. Khi đó cần tìm trợ giúp y tế kịp thời.

Lời kết

Mẹo chữa nghẹt mũi ngay lập tức nên ưu tiên nước muối sinh lý, độ ẩm phù hợp, uống nước, kê cao đầu và thuốc xịt đúng chỉ định khi cần. Nín thở lâu hay nhỏ tỏi, chanh vào mũi không phải lựa chọn nên phụ thuộc. 

Khi tham khảo weareaan.com, hãy đối chiếu thêm hướng dẫn y khoa đáng tin cậy và đi khám nếu nghẹt kéo dài, khó thở, sốt hoặc đau mặt nghiêm trọng.